今年は酷暑と言われるほど、暑い夏となりました。9月に入り最高気温が月末に向けて次第に下がる傾向ですが、近年では30℃以上の真夏日が現れる場合があります。朝晩は涼しくなりますが、日中の気温が上昇すると１日の気温差が大きくなり、体が気温の変化に対応することができず、疲労感を感じて、体調を崩しがちになります。大きな寒暖差により自律神経の働きに乱れが生じ、食欲不振や下痢・便秘、慢性疲労などの体の不調が現れます。
体の不調（秋バテ）を感じたら
•エアコンは冷やし過ぎないように注意して温度を調節する
•入浴はシャワーで済ませずお湯に浸かる
•食事は規則正しく温かく消化の良いものを食べる
•冷たい飲み物の飲みすぎは控える
体調を整えて秋を楽しみましょう。