新年度が始まる4月。気持ちも新たにやる気がみなぎる季節ですが、なんだか眠い、身体が重いなどの不調を抱えたり、何かと気になることも多い時期です。
朝晩の寒暖差が激しくなる4月は、自律神経が乱れやすい時期です。
寒暖差やストレスなどによってそのバランスが崩れると、不安や緊張感が高まり、様々な症状・不調が現れます。
予防・対策のためには、バランスの良い食事を摂る事、しっかりと睡眠を取る事、ストレッチなどで背骨を中心に全身の柔軟性を高めることや、血流アップにつながるウォーキングなどがおすすめです
体調は万全に、新年度を自分らしくスタートできるよう準備していきましょう！