新年度で新生活に伴い生活リズムが変化する方もおられると思いますが,朝食はしっかりと摂る習慣をつけることをおすすめします。朝食をとると、体温や心身の活動力が上がり、集中力を高めることができます。
また、朝食を欠食する習慣があると、基礎代謝が下がりやすく、昼・夕でのまとめ食いにつながり、肥満になりやすくなると言われています。
朝、時間がない、食欲がないという人は、牛乳や果物など、口当たりのいい手軽に用意できるもので、「食べる習慣」をつけることから始めてみてはいかがでしょう。