9月に入りそろそろ秋に移行しますが、秋バテ大丈夫でしょうか?

2016年09月02日更新


9月になりました。そろそろ秋に移行しますが、秋バテ大丈夫でしょうか。

食欲低下、疲れ、寝不足などの症状は夏バテならぬ、秋のバテの可能性もあります。原因としてクーラーによる自律神経失調や体の冷え、冷たい物を取り過ぎた、暑さによる疲労・ストレスなどです。

予防対策は

①しっかりと入浴し血行を良くする

②軽い運動を行う

③上着を着たりして冷えの予防を行う等です。

秋の食材もしっかりと取り入れた食事などは如何でしょうか。天候も台風や雨や残暑で変動が激しいですが上手く適応していきましょう。

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