上手に体調管理をしてこの夏を健康に過ごしましょう

2019年08月01日更新


今年も暑い夏が来そうですね。

夏は気温とともに体温も上昇するので、体は発汗により体温を下げようとします。汗には水分だけでなく塩分も含まれており、この両方が失われる事で脱水症になります。更に脱水症を放置すると熱中症へと症状が悪化します。予防として充分な睡眠を取り疲労を蓄積しない事、しっかりと食事を摂る事、衣服は風通しをよくし、適度な室温と湿度を保ち快適に過ごすなどの工夫が必要です。こまめな水分と塩分の補給も必要で、スポーツドリンクや経口補水液などを上手に活用しましょう。上手に体調管理をしてこの夏を健康に過ごしましょう。

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医療法人 白土医院

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